6 मई को मनाया जाता है अंतरराष्ट्रीय नो डाइट दिवस, आईए जानते है इसकी महत्ता

अंतर्राष्ट्रीय नो डाइट दिवस का उद्देश्य स्वास्थ्यपरक आहार की महत्वता को जागरूक करना है। यह दिवस हर साल 6 मई को मनाया जाता है और इसका मुख्य उद्देश्य लोगों को सही और संतुलित खाने की आदत के महत्व को समझाना है। इस दिन लोग अपनी जीवनशैली में संतुलित आहार की महत्वता को अधिक से अधिक प्रमोट करते हैं और उन्हें एक स्वस्थ और एक्सरसाइज से भरपूर जीवन जीने के लिए प्रेरित करते हैं।
आधुनिक जीवनशैली के साथ-साथ लोगों के आहार में भी बड़ी परिवर्तन हुआ है। अधिकांश लोग तेजी से फास्ट फूड और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, जो कि सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इस दिन के माध्यम से लोगों को स्वस्थ और पोषण से भरपूर आहार की आवश्यकता के बारे में जागरूक किया जाता है और उन्हें इसे अपनी दैनिक जीवनशैली का हिस्सा बनाने के लिए प्रेरित किया जाता है।
अच्छे आहार की आदत बनाने के लिए, लोगों को विभिन्न प्रकार की खाद्य सामग्रियों के प्रति जागरूकता बढ़ाने की आवश्यकता होती है। वे अपने भोजन में फल, सब्जियां, अनाज, दूध उत्पाद, प्रोटीन-युक्त खाद्य सामग्रियों को शामिल कर सकते हैं। साथ ही, तेल, चीनी, और अधिक मात्रा में नमक की प्रयोग से बचने की कोशिश करनी चाहिए।

*डॉ अंकुर प्रकाश गुप्ता (मानव)*
*#-मानद उपाधि पब्लिक यूनिवर्सिटी आफ केलिफोर्निया*
*#-चेर्टेड फैलो मेंबर (सेंट्रल किरिश्चयन यूनिवर्सिटी) मालावी साउथ अफ्रीका*
*#-पीस अम्बेस्डर यूरो एशियान यूनिवर्सिटी (एस्टोनिया)*
*#-ऑथर Gedu वर्ड (भारत)*
*#-MDAM, CMS&ED, EMT*