इन 6 फन एक्टिविटीज से कम करें बच्चों की मोबाइल लेने की आदत, रहेंगे फिट, हेल्दी, बनेंगे आत्मनिर्भर, समझदार

इन 6 फन एक्टिविटीज से कम करें बच्चों की मोबाइल लेने की आदत, रहेंगे फिट, हेल्दी, बनेंगे आत्मनिर्भर, समझदार

आजकल के बच्चों का ज्यादा समय मोबाइल, टैब या फिर लैपटॉप पर वीडियो देखने, गेम्स खेलने या फिर इंस्टाग्राम पर रील्स देखने में बीतता है. ऐसे में हर पेरेंट्स का उनकी पढ़ाई की चिंता लगी रहती है. साथ ही लगातार फोन में आंखें गड़ाए रहने से आजकल बच्चों की आंखें भी कमजोर हो रही हैं. मोबाइल के चक्कर में बच्चे घर से बाहर जाकर बहुत कम खेलना पसंद करते हैं. इससे उनकी फिजिकल एक्टिविटी भी काम काम हो गई है. यह सेहत के लिए भी नुकसानदायक होता है. ऐसे में कुछ तरीकों को अपनाकर आप बच्चों की स्क्रीन टाइम को सीमित कर सकते हैं.

चाहते हैं कि बच्चों की मोबाइल में घंटों घुसे रहने की आदत कम हो तो उनके लिए हर दिन थोड़ी देर के लिए कोई फन एक्टिविटीज अरेंज करें. डांस, एरोबिक करें ताकि घर में एक मस्ती भरा माहौल डेवलप हो. इससे उनका मन भी बहलेगा और वे शारीरिक रूप से हेल्दी और फिट भी रहेंगे. साथ ही आप कुछ क्राफ्ट एंड क्रिएटिव आर्ट्स के बारे में भी उन्हें बता सकते हैं. डीवाईआई प्रोजेक्ट्स, पेंटिंग, क्राफ्ट्स जैसी चीजें बच्चों के साथ मिलकर करें. इससे उन्हें काफी मजा भी आएगा और नई-नई चीजें भी बनाना सीख जाएंगे.

चाहते हैं कि बच्चों की मोबाइल में घंटों घुसे रहने की आदत कम हो तो उनके लिए हर दिन थोड़ी देर के लिए कोई फन एक्टिविटीज अरेंज करें. डांस, एरोबिक करें ताकि घर में एक मस्ती भरा माहौल डेवलप हो. इससे उनका मन भी बहलेगा और वे शारीरिक रूप से हेल्दी और फिट भी रहेंगे. साथ ही आप कुछ क्राफ्ट एंड क्रिएटिव आर्ट्स के बारे में भी उन्हें बता सकते हैं. डीवाईआई प्रोजेक्ट्स, पेंटिंग, क्राफ्ट्स जैसी चीजें बच्चों के साथ मिलकर करें. इससे उन्हें काफी मजा भी आएगा और नई-नई चीजें भी बनाना सीख जाएंगे.

अपने बच्चों के साथ बोर्ड गेम्स, कार्ड गेम्स, पजल्स, पहली सॉल्व करने के गेम खेलें. इससे उनका दिमाग भी शार्प होगा. हेल्दी कॉम्पटीशन के बारे में वे जान पाएंगे तो बाहर भी हर गेम में खूब हिस्सा लेंगे. जीतने का महत्व क्या होता है, वे समझ पाएंगे. ऐसे में आप मोबाइल टाइम कम करें और परिवार के साथ बैठकर इस तरह के गेम्स को खेलने का लुत्फ उठाएं. बच्चों को खुद ब खुद इसमें मजा आने लगेगा.

अपने बच्चों के साथ बोर्ड गेम्स, कार्ड गेम्स, पजल्स, पहली सॉल्व करने के गेम खेलें. इससे उनका दिमाग भी शार्प होगा. हेल्दी कॉम्पटीशन के बारे में वे जान पाएंगे तो बाहर भी हर गेम में खूब हिस्सा लेंगे. जीतने का महत्व क्या होता है, वे समझ पाएंगे. ऐसे में आप मोबाइल टाइम कम करें और परिवार के साथ बैठकर इस तरह के गेम्स को खेलने का लुत्फ उठाएं. बच्चों को खुद ब खुद इसमें मजा आने लगेगा.

आपके टीनएज बच्चे को कुछ रेसिपी ट्राई करने का मन करता है तो आप उसे बनाने दें. यदि वे डेली एक घंटे अपनी पसंद का कुछ आपको बनाकर खिलाता है तो उसे भी मजा आएगा और वे इंडिपेंडेंट भी बनेगा. यदि आप मोबाइल देखने की बजाय उससे कहें कि आप तुम अपना कुछ फेवरेट फूड बनाकर सबको खिलाओ तो उसे जरूर मजा आएगा.

आपके टीनएज बच्चे को कुछ रेसिपी ट्राई करने का मन करता है तो आप उसे बनाने दें. यदि वे डेली एक घंटे अपनी पसंद का कुछ आपको बनाकर खिलाता है तो उसे भी मजा आएगा और वे इंडिपेंडेंट भी बनेगा. यदि आप मोबाइल देखने की बजाय उससे कहें कि आप तुम अपना कुछ फेवरेट फूड बनाकर सबको खिलाओ तो उसे जरूर मजा आएगा.

कुछ बच्चे इसलिए भी मोबाइल में घुसे रहना पसंद करते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि वे अपने घर में कुछ भी पसंद की चीजें नहीं कर पाते हैं. ऐसे में यदि आपका बच्चा कोई साइंस प्रोजेक्ट बनाना चाहता है, एक्सपेरिमेंट करना चाहता है तो उसे करने दें. क्लास में वो जो चीजें पढ़कर आता है, उसे घर पर एक्सपेरिमेंट करने दें. इससे उसे मजा भी आएगा, काफी कुछ सीखेगा भी और मोबाइल से भी दूर रहेगा.

चाहते हैं कि बच्चा घर में बैठा-बैठा मोबाइल ना चलाए, तो उसे हेल्दी और एक्टिव लाइफस्टाइल के लिए प्रोत्साहित करें. इसके लिए आप डेली शाम में उन्हें बाहर खेलने जाने के लिए बोलें. समय हो तो आप भी जाएं और उनके साथ साइकिल चलाएं. बाइक राइड करें, आउटडोर स्पोर्ट्स का मजा लें. इससे फिजिकली भी वो फिट और हेल्दी रहेंगे. जितना बच्चे दौड़ेंगे, खेलेंगे, उतना ही उनका शारीरिक विकास सही से होगा.

पौधे लगाने का आपको शौक है तो ये शौक अपने बच्चों में भी विकसित करें. गार्डनिंग एक्टिविटीज में बच्चों को व्यस्त करेंगे तो वातावरण तो शुद्ध, स्वच्छ होगा ही बच्चों के अंदर जिम्मेदारियों का अहसास भी विकसित होगा. उन्हें इंडोर, आउटडोर प्लांट्स लगाने दें. समय-समय पर पानी, खाद डालने के बारे में भी बताएं.